オリゴ糖の効果

女の子オリゴ糖が便秘に有効的であることは当然なのですが、便秘の改善以外にはどのような効果があるのでしょうか。オリゴ糖にもいろいろな種類があるので、種類によって効果は変わってくるのです。ただし、その多くが便秘解消に効果的と言われているものの、全種類のオリゴ糖が便秘に効果的というわけではありません。そんな中でもフラクトオリゴ糖と呼ばれている種類が、最も便秘に効果的だと言われています。

中にはイソマルトオリゴ糖のように、防腐作用があるので保存食に使われていることもあるのですが、このオリゴ糖はそれほど便秘に効果的というわけではありません。ただし、熱や酸にも強いという特徴があるので、腸まで届きやすいというメリットもあります。ガラクトオリゴ糖は消化や吸収を助けてくれる成分なので、便秘だけではなく、下痢の人にも効果的だと言えるでしょう。

大豆オリゴ糖という種類もあり、熱や酸に強い性質があるだけではなく、善玉菌を増やす効果が強くなっているのです。ただし、過剰摂取をすると副作用が出ることもあるので注意しましょう。オリゴ糖はどの種類も消化や吸収を助けてくれることが多い反面、オリゴ糖自体は消化や吸収されにくい性質があります。そのため、下痢の原因になることもあるので、少量からならしていくのがよいでしょう。